구글 블로거를 cloudflare를 통해서 연결하였는데요. 구글 블로거 525 에러 아래처럼 error code 525가 발생했습니다. 구글에 검색해보니 Strict로 설정되면 문제가 발생한다고 하는데요. 설정을 변경하고 dns설정에서 프록시가 아닌 DNS Only로 한번 설정해보시기 바랍니다. 그렇게 설정을 바꾸니 이제는 아까와 달리 http에 있어서는 도메인 연결이 정상적으로 됬습니다. 하지만 여전히 https에 대한 연결은 되지 않는데요. 도메인 설정을 보니 상태: 실패 - 로그인 질문 데이터가 공개 인터넷에 표시되지 않기 때문에 HTTPS SSL 인증서를 발행하지 못했습니다. DNS 설정을 확인하세요. 작업이 곧 다시 시도됩니다. 질문 데이터가 공개 인터넷에 표시되지 않는다고 하는데요. 이 경우에 어떻게 설정해야 할지 막막하네요. 일단 시간을 좀 두고 지켜봐야 겠습니다. 이 후에 잘 됬으면 좋겠네요.
최근 언론에서 간헐적 단식의 효과에 대해서 자세히 다룬 것이 있어서 가져왔습니다. 간헐적 단식 간헐적 단식은 하루 중 특정 시간에만 식사를 하고 한동안 공복 상태를 유지하는 것을 말하는데요. 일반적으로 유명한 간헐적 단식은 16:8법칙입니다. 하루에 8시간 즉 12시 이후에 식하를 하고 오후 8시까지만 식사한 다음 나머지 16시간은 공복으로 있는 것인데요. 간헐적 단식이 전체 섭취 열량을 제한하는 식단보다 더 효과가 있는 것은 아니라는 연구결과가 발표됐습니다. 이런 간헐적 단식의 연구는 뉴잉글랜드 의학저널에 게재되면서 유명해졌는데요. 중국 남방의대와 미국 툴레인대가 공동 진행한 이번 연구에서는 비만 환자 139명에게 12개월 동안 평소 먹는 양보다 적은, 열량을 제한한 식단을 지키도록 했습니다. 연구에 참가한 사람들은 매일 남성 1500~1800kcal(킬로칼로리), 여성 1200~1500kcal를 섭취하도록 하였는데요. 연구팀은 참가자를 두 그룹으로 나눠 한 그룹에는 오전8시~오후4시 사이에만 식사를 하도록 했고(간헐적 단식), 다른 한 그룹은 시간 제한 없이 저칼로리 식단만 유지하면서 실험했습니다. 참가자들은 본인이 먹은 음식을 모두 사진으로 찍고 음식 일기를 작성했습니다. 실험결과 139명 중 12개월간 식단을 조절하고 꾸준히 상태를 체크한 118명은 모두 체중이 줄었다고 합니다. 다만 시간제한을 둔 그룹과 아닌 그룹 사이에는 유의미한 차이가 없었지만, 간헐적 단식을 한 그룹에서는 평균 8kg, 식단조절만 한 그룹에서는 6.3kg이 감소했습니다. 허리둘레나 체질량지수(BMI), 체지방, 혈압, 대사위험인자 등에서도 그룹간 실질적인 차이가 없다고 나타났습니다. 간헐적 단식의 효과 하지만 체지방 감량에는 큰 효과 없지만 간헐적 단식을 하면 항산화 효과에는 탁월하다고 합니다. 간헐적 단식을 하게 되면 그 유명한 오토파지(자가포식) 현상이 발생합니다. 이 현상은 몸에 영양분이 부족할 경우 ...
현재 스톤에이지 해피 서버 도메인이 차단되면서 스톤에이지 해피서버 접속이 안되는데요. 일단 실행하면 아래와 같은 에러가 나옵니다. 이 때에는 임시접속기를 받아야 하는데요. 해피서버 디스코드에서 임시 접속기를 받아줍니다. 아래 디스코드 주소를 사용합니다. Discord 임시접속기를 받고 이때 다운로드가 안된다면, 윈도우 디펜더에서 바이러스 및 위협방지설정을 꺼야 합니다. 그리고 이 앱은 안전하지 않습니다도, 그래도 계속을 통해 다운로드 합니다. Temp.exe 파일을 스톤에이지 설치 폴더에 옮기고 실행하시면 됩니다. 이후 임시접속기로 접속하면 클라이언트가 작습니다. 해상도가 작게 설정되어있기 때문인데요. 컨트롤Q 또는 좌상단에 MENU버튼 눌러서 해상도 조절해서 사용하시면 됩니다. 그럼 잘 사용하시기 바랍니다.
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